PM 2.5 ฝุ่นพิษภัยเงียบที่ป้องกันได้

ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร?

               ฝุ่น PM 2.5 คือ ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางเล็กกว่า 2.5 ไมครอน หรือเล็กกว่าเส้นผ่าศูนย์กลางของเส้นผมประมาณ 25 เท่า เล็กจนสามารถแพร่เข้ากระแสเลือด แทรกซึมเข้าสู่อวัยวะต่าง ๆ ได้  ถ้าสูดดมฝุ่น PM 2.5 เข้าไปในปริมาณมาก จะทำให้เกิดอาการแสบจมูก ตา คอ และเสี่ยงเป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ,โรคเยื่อบุตาอักเสบ, โรคผิวหนัง, โรคหัวใจ และหลอดเลือด

              เห็นไหมว่าฝุ่นนี้ไม่ดีต่อสุขภาพเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นกันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ ก่อนร่างกายจะได้รับสารพิษไปมากกว่านี้ เราควรเรียนรู้การป้องกันเจ้าฝุ่นตัวร้ายนี้ให้ได้ วันนี้เรามาแชร์วิธีป้องกัน ที่ทุกคนสามารถทำได้

 

1. สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น สิ่งที่ต้องทำอย่างแรกเลยคือ ไปหาซื้อ Mask หรือหน้ากากปิดจมูก เอาไว้สวมป้องกันฝุ่นละอองก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง หรือซื้อติดกระเป๋าไว้เลย จะได้หยิบมาใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา

2. หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับพนักงานออฟฟิศ ก็โชคดีหน่อยที่ช่วงเวลาระหว่างวันส่วนใหญ่ทำงานในตัวอาคาร ก็ช่วยลดความเสี่ยงได้ในระดับหนึ่ง แต่ถ้าหากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก กลางแจ้ง ควรลดระยะเวลาในการทำกิจกรรมกลางแจ้ง และสวมใส่หน้ากากป้องกันฝุ่นขณะอยู่กลางแจ้งตลอดเวลา

3. ใช้เครื่องฟอกอากาศ เครื่องฟอกอากาศ เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยขจัดสิ่งปนเปื้อนออกจากอากาศภายในห้องเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดและในการลดหรือขจัดควัน

4. คนกลุ่มเสี่ยง อย่าออกนอกบ้าน ประชาชนกลุ่มเสี่ยง ที่อาจจะมีอาการป่วยได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ได้แก่ ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ และผู้มีโรคประจำตัว ดังต่อไปนี้ โรคทางเดินหายใจ, โรคเยื่อบุตาอักเสบ, โรคผิวหนัง, โรคหัวใจและหลอดเลือด หากคุณเข้าข่ายเป็นกลุ่มบุคคลเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้าน

5. เช็คค่ามลพิษในอากาศทุกวันก่อนออกจากบ้าน เพื่อเตรียมตัวรับมือกับอากาศข้างนอก จะทำให้เราดูแลตัวเองและป้องกันได้ดีขึ้น หากทราบคุณภาพของอากาศ

6. หากมีอาการ รีบพบแพทย์ ในช่วงนี้ หากมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ รวมถึงถ้าคุณไม่ได้สวมใส่หน้ากากป้องกันฝุ่นละอองด้วยล่ะก็…แนะนำว่าควรไปพบแพทย์ค่ะ

ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง ควรปฏิบัติตามคำแนะนำ ทำตามวิธีป้องกันให้ครบ กันไว้ดีกว่าแก้ เพราะสุขภาพดีไม่มีขายจ้า

• 
• 
• 
• 
•