8 วิธีลดอาการหน้าบวมตอนตื่นนอน
ปัญหากวนใจตั้งแต่เช้า คงหนีไม่พ้นเรื่องหน้าบวมของสาวๆ เช้าอันสดใสหายไปพริบตา หมด ความมั่นใจไปทั้งวัน สงสัยกันมั้ยว่าหน้าบวมเกิดจากอะไร และมีวิธีแก้ปัญหาอย่างไงบ้าง แอดมีเคล็ด (ไม่)ลับดี ๆมาฝากทุกคนค่ะ ไปกันเลยยยย
หน้าบวมเกิดจากอะไร กินเค็มมากเกินไป การทานอาหารที่มีโซเดียมเยอะเกินไป เป็นอีกสาเหตุที่ทาให้หน้าบวม เพราะการกินของเค็มจะยิ่งทาให้ร่างกายกักเก็บน้าเอาไว้ เพื่อที่จะขับโซเดียมที่ว่าออกไป จากร่างกายนั่นเอง นอนในท่าที่ไม่ถูกต้อง หรือเรียกว่าการนอนผิดท่า นอนตกหมอน นอนหมอนสูงหรือต่าเกินไป ทาให้ระบบการหมุนเวียนของเลือดไม่ดี ส่งผลทาให้หน้าบวมนั่นเอง ดื่มแอลกอฮอล์ สาวนักดริ๊ง ดื่มหนัก สังสรรค์ปาร์ตี้บ่อย ๆ ต้องระวังปัญหาหน้าบวมใน ตอนเช้านะจ้ะ เพราะว่าแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุที่ทาให้ผิวขาดน้าหรือทาให้ผิวต้องกักเก็บ น้าที่มีไว้ที่ผิวให้มากขึ้น เพื่อไม่ให้ผิวแห้ง
วิธีแก้หน้าบวมในตอนเช้า
-
ลดของเค็ม เช่น บะหมี่กึ่งสาเร็จรูป อาหารฟาดฟู๊ด มันฝรั่งทอด และอาหารที่มีรสจัด เพราะอาหารประเภทนี้โซเดียมทาให้ผิวต้องกักเก็บน้าไว้ที่ผิว อันเป็นสาเหตุที่ทาให้หน้า ของเราบวมได้
2. ของหมักดอง ไม่ต้องสงสัยเลยค่ะว่าทำไมฉันดูบวม อืด อ้วนจังเนี้ย ลองหันมาดูพฤติกรรมการกินของตัวเองให้ไวเลยค่ะ ว่าได้เผลอไปรับประทานของหมักดองอะไรบ้าง ของหมักของดองมีรสเค็มจากการหมักของเกลือรวมถึงอาหารที่ใส่ผงชูรส อาหารเหล่านี้ยิ่งทำให้ตัวบวมเพิ่มความรู้สึกอึดอัดให้ร่างกายจากตัวบวม
3. น้ำอัดลม มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เยอะ การดื่มน้ำอัดลมก็เหมือนกินก๊าซเข้าไปด้วย จึงทำให้ระบบย่อยแปรปรวน ทำให้หน้าบวมตัวบวมนั่นเองจ้า
4. อาหารกึ่งสำเร็จรูป สิ้นเดือนเหมือนสิ้นใจกันเลยใช่มั้ยคะ ? อาหารกึ่งสำเร็จรูปคือทางเลือกของหลาย ๆ คน แต่เจ้าอาหารสำเร็จรูปนี้ละค่ะ ที่เราควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด เพราะมีโซเดียมผสมอยู่สูงมาก ทำให้ท้องอืดไม่สบายและทำให้หน้าบวมด้วย
Leave a reply